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健康ブームでジムに通う方増えてますね。ChocooZAPのような手軽に行けるジムも増えてますね。
ジムに通ってダイエット、肉体改造を本気で考えているならパーソナルトレーナーを付けたほうが
絶対に良いです。
でもパーソナルジムって高いんでしょ？って思いますよね。
そんなとき、見つけたのが今回無料体験をしてきた、オンラインパーソナルジムSOELU
実店舗型のジムとは違い、オンラインでの指導のため、料金は割安です。
オンラインだと指導に満足しないのでは？
トレーニングマシーンなくてどうやってトレーニングするの？
本当に痩せるの？ 筋肉つくの？
いろんな不安点、疑問点あったので実際に体験してきました。
結果は大満足！！
満足の内容を詳しくレポートします。
- トレーニング姿を人に見られたくない。
- 相性の合うトレーナーさんに指導しもらいたい
- 低価格でパーソナルトレーニングうけたい
- 食事指導をしてほしい
- 継続して結果が出したい
オンラインパーソナルジムSOELUパーソナルとは？
SOELUパーソナルはお客様満足度No.1のオンラインヨガ・フィットネスが手掛ける
オンラインパーソナルジムです。
結果が出せる5つのメソッド
SOELUチームが開発した5つのメソッドにより結果が出せます
- トレーナーマッチングAI＆指名精度
- AIダイエットスコア診断
- メニュー変更が毎月可能
- 結果が出る「追い込み」＆「声掛け」
- 多様なライブレッスン受け放題
採用率３％リモート指導実績豊富なプロのトレーナーのみ採用
食事＆運動の現状を把握して、可視化することで課題がわかります
予算に合わせてダイエットメニューの組み合わせを自由にトッピング可能
※今月はパーソナル回数を増やしたい。食事指導をいつけたいと毎月プラン変更可能
累計15万人以上をオンライン指導してきた「SOELU」式声掛けで自宅でも効果を実感できる
日本最大級のオンラインフィットネス「SOELU」の全レッスン受け放題
無料体験を受けたら、トレーナーさんのすばらしさに感動！！
SOELUパーソナルでは、入会する前に無料体験を受けることが可能です。
実際に入会してレッスンを受けるまでを無料で体験できますので、
体験して納得して入会することができます。
今回、無料の体験は２回行うことができました。
初回だけでは、まだ決めきれないことなどあった場合は再体験ができます。
どうしても、トレーナーとの相性もあると思いますので
２回体験できるのはとてもよいと思います。
まずはダイエットAI診断
ダイエットしたいのか筋肉をつけたいのかなど、いろんな質問に答えていく。
診断が終わると、目標設定が診断されます。
その後、トレーナーを紹介してもらえます。
SOELUのLINEを友達追加すると、トレーナーを紹介してもらえます。
あとはトレーナーさんと日程調整します。
お互いに日程を調整できたらあとは、トレーニング日を待つだけです。
簡単でした。
トレーニングは、Google Meetを使って行います。
トレーナーさんからMeetのURLが送られてきますので、トレーニングの時間になったら
アクセスして参加します。
３０分前になると、トレーナーさんから確認のLINEがきます。
とても親切です。
Meetに参加してトレーニングスタートです
トレーニング内容は食事のアドバイス含め５０分間
料金などの細かい説明含め、トレーニング時間は５０分
- SOELUパーソナルジムを申し込んだ理由
- 過去の運動経験
- 食事について（食事の量・食べ方・質）
- トレーニング
- 料金プランの説明
このように進んでいきます
応募理由
最初の挨拶含めて５分くらいの時間で、無料体験を申し込んだ理由を聞かれます。
僕は、オンラインでパーソナルトレーニングはどうやって行うか興味があったので
そのことを伝えました。
ジムにあるようなマシンを使わずにトレーニングできるのか？疑問だったので
それが申し込んだ理由にしました。
トレーニングのところでも出てきますが、ジムで行うマシンによって鍛える筋肉の部分があります。
それと同じ効果を身体を使ってだけで行えます。
例としては腕立て伏せのやり方だけで、肩甲骨を鍛える方法があります。
そのように質問に対して詳しく解説してくれました。
さすが採用率３％の狭き門を通って合格したトレーナーさんです。
知識も説明の仕方もとても分かりやすく丁寧でした。
もうこの時点で、安心して信用できるなあと思ってます。
次に食事 内容・量・時間 アルコール摂取等
ここが私の中でとても読肩ポイントです
食事についてはとても良くて、今回２回体験を行いました。
１回目のトレーナーのJさんには、食事のとり方・たんぱく質の量
２回目のトレーナーさんからは、食事のとり方・たんぱく質の取り方・夜ご飯の内容
ダイエットは食事７割、運動３割という言葉があるように、食事が大事！！
私の食生活を包み隠さず、お伝えして、１食の必要な栄養素の割合を教えてもらった。
目安
野菜（サラダ）は両手をどんぶりに見立てた器の量
サラダはチーズトッピングして、ドレッシングを少なめに使うのが良い
サラダから食べることにより、食物繊維が多く取れ、満腹になりやすい。
そのあとに、ご飯や主菜を食べる。
サラダを必要量取ることにより、おなかが、空きにくくなります。
かなりのメリット！！
ご飯は握りこぶし 結構少なめです
そして大事になってくるのがタンパク質！！
タンパク質は最低でも自分の体重のグラム数
60kgのひとなら60gは1日必要。
結構取らないといけない。
そのため、食事以外で間食としてプロテインを取るとよい。
2回目の体験のトレーナーさんからはもっと詳しく教えてもらって
タンパク質の必要性を教えてもらいました。
食事制限で体重4キロ減った場合
脂肪2キロ、筋肉2キロ減ります。
筋肉2キロ減ると年間で5キロ太ります。
え！？
体重4キロ減って5キロ太るってことは結局太るじゃん！！
あとたんぱく質の量は、体重の1.5倍～2倍の量
60kgなら９0グラムぐらいは必要
基礎代謝でタンパク質必要で、食事制限をすると、
筋肉が減る。
そこで、タンパク質をしっかり摂取してジムでのトレーニングで
筋肉を増やして、代謝をアップさせる。
こうすることで、代謝を維持したうえで、カロリー計算したバランスの良い食事を
することでやせていく。
これが正しいダイエットの方法だと教えてもらった。
さらに、18時以降の食事のとり方が大事で
22時に食べるものは15時に食べた時の20倍の吸収率。
15時にどら焼きを1個食べるのと、22時に食べるのでは20個分の差
22時に食べたどら焼きは1個食べても20個食べたのと同じこと！！
もう絶対食べれないわ。
なので、記念日だったり、外食で豪華ディナーだったり、焼き肉行くこともあると思います。
なるべくごちそうはランチにするとよい。
食事のアドバイスは無料体験でこんなに教えてくれるなんてすごい良かった。
これが実際にパーソナルトレーニング付けたら、毎日の食事も見てもらったうえで
食事の中身をどうするかまで指導もらえる。
凄い！！
本当にすごい良かった。
トレーニング
最初のヒアリングの時に質問したことですが、自宅でマシンも使わずに
トレーニングができるのか？
それが疑問でした。
それに対してのアンサーが、これでした。
腕立て伏せを教えてもらったのですが、
今まで行っていた腕立て伏せは、うでを使うだけのやり方。
実際は体を斜め前に倒しながらひじを垂直にして腕立てをする。
そうすると肩甲骨を寄せるため、肩甲骨付近の筋肉が鍛えれます。
ラットプルダウンマシンと同じ効果だということを教えてもらった。
腕立てだけで、マシンと同じ効果が得られるなんてすごいことです。
トレーナーの方は、トレーニング方法で、どこの筋肉を使うか効果を把握しているので
筋肉の鍛え方を知っているので、マシンを使わなくてもできる方法をいっぱい知ってました。
安心してトレーニングできます。
それにマシンを使わないということは、パーソナルトレーニングの日以外でも
自分でトレーニングできます。
ジムに行ってマシン使わないとできないということはないのです。
すごいわ！！
2回目の体験のトレーナーさんからは、体の筋肉のほぐし方を教えてもらいました。
ジムのパーソナルトレーニングだと、トレーニング方法を教えてもらい実際のマシンで
追い込んでもらうのが大体の流れです。体のほぐし方まで教えてもらったことなかったです。
筋トレはやりすぎ注意で、体をほぐして、柔らかくすることによってけがのリスクを
減らすことができます。
2回体験させてもらい、両トレーナーさんのレベルの高さにびっくりしました。
何を質問しても、的確に帰ってくるし、実際にトレーニングすると、言われた筋肉が
ちゃんと効いてるのがわかります。
こんなすごいパーソナルトレーニングがうけれて値段が安いのですからお得でしかないです。
料金プラン
パーソナルトレーニングプラン
| スタンダード | ライト | |
| 時間/1回 あたり |
40分 | 25分 |
| 月2回 | 15,840円 | 10,780円 |
| 月4回 | 29,040円 | 21,296円 |
| 月8回 | 55,440円 | 40,656円 |
食事指導プラン
| 週3日 | 11,000円 |
| 週7日 | 24,200円 |
定期的にキャンペーンを行っているそうで、
通常入会金33000円かかるところ0円だったり
無料体験から24時間以内に申し込むと初月5500円があったりとお得なキャンペーンがあります。
最大の魅力は、この料金プランを毎月変更できることです。
一般的にジムの契約は複数月や念での契約が多く、途中で変更することができません。
それを月別に変更できます。
今月はパーソナル4回コースにしようとか、2回にしようか変更することが可能です。
継続しやすい理由のひとつです。
まとめ
オンラインパーソナルジムSOELU
- ダイエットAI診断とAIマッチングによるトレーナーの選出
- 採用率３％のプロ中のプロトレーナーによるパーソナルトレーニング
- 多様なライブレッスン受け放題
- 毎月変更可能なプラン
- オンラインによる価格の安さ
とにかく、トレーナーさんのレベルが高い！！
これは本当すごい。
的確で、そして専門的なアドバイスをもらえる。
安心してトレーニングや食事に向き合えるのを1回の体験トレーニングで実感できました。
本当すごい体験でした。
SOELUパーソナルジムかなりおすすめです
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